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山东科学技术出版社与老干部之家杂志社签署战略合作框架协议

山东科学技术出版社与老干部之家杂志社签署战略合作框架协议

为贯彻落实集团关于加快培育出版产业新业态的部署要求,积极推进深度融合发展,全面发力老年文化产业,7月22日,山东科学技术出版社与老干部之家杂志社签署战略合作框架协议。双方一致表示,此次战略合作是立足“十五五”发展新阶段、扛牢文化服务使命、协同布局老年文化服务领域的务实之举。老年文化产业市场潜力大、发展空间广,双方将以此次合作为新起点,更充分发挥在编校发行、读者资源、出版渠道等方面的互补优势,围绕中医生活化、隔代养育、老年健身健美等细分领域,长期开展系列化、规模化图书出版合作,共同打造老年出版精品IP矩阵,在老年文化产品供给和服务能力提升上形成合力,为丰富老年群体精神文化生活、服务文化强省建设贡献坚实出版力量。山东科学技术出版社社长郑淑娟,老干部之家杂志社社长、山东老年文化产业有限公司董事长韩甜出席签约仪式并代表双方郑重签约。有关部门负责同志参加签约仪式,并围绕合作方向、发展愿景等进行了深入交流。来源 / 办公室(党建工作部)制作 / 新媒体运营项目组

山科新书 | “科技史经典译丛”又一新作《工程师伽利略》出版上市

山科新书 | “科技史经典译丛”又一新作《工程师伽利略》出版上市

提起伽利略·伽利莱(Galileo Galilei,1564—1642),世人从不缺定义他的标签。作为文艺复兴后期至近代科学开篇的标志性人物,他是颠覆宇宙认知的敏锐天文学家、奠基近代物理的天才物理学家、深耕数理研究的资深数学家,也是敢于对抗旧体系、坚守真理的孤独思想家,更是公认的现代科学奠基人。数百年来,无数学术研究围绕他的生平、著作与成就展开,为他叠加了朝臣、宇宙学家、艺术家、意大利科学语言奠基人等多重身份,纷繁的标签勾勒出他立体的人生轮廓,却也让大众对伽利略的认知,始终停留在碎片化的经典印象中,难以窥见其科研生涯与人生历程的完整真相。近期,“科技史经典译丛”又一新作《工程师伽利略》(马泰奥·瓦莱里亚尼著,俞月圆译)出版上市。科技史经典译丛工程师伽利略马泰奥·瓦莱里亚尼 著,俞月圆 译山东科学技术出版社 出版这本聚焦伽利略研究的科技史经典著作,打破了传统研究的固有框架与单一视角,为读者解锁了读懂伽利略、读懂近代科学萌芽时代的全新维度,是一部兼具史料价值、学术深度与可读性的科学史佳作。全书叙事脉络清晰、架构层层递进,融合了人生时序梳理与主题专项研究两大写作逻辑。作者紧扣伽利略一生的人生轨迹,以十六世纪下半叶至十七世纪上半叶的意大利半岛为时空舞台,完整铺展其佛罗伦萨、比萨、帕多瓦及晚年重回佛罗伦萨等人生阶段的经历,同时围绕伽利略的各类实践活动展开主题式剖析,跳出了单纯的人物生平记叙与理论成果罗列,让人物成长与时代背景、科研实践深度交融。相较于诸多侧重理论成就解读的伽利略研究作品,该书最大的突破在于以“实践知识”为核心视角,重构了对伽利略的研究体系。全书摒弃主观化的学术评判,立足一手史料,依托伽利略个人文献、行政部门存档文件等真实历史证据,细致拆解每一项实践活动、每一类实践知识的应用细节。不同于传统认知中纯理论推演的科研模式,伽利略的诸多科学突破,都源于长期的实操积累、反复的试验验证与细致的场景打磨,凭借扎实的实干探索打破固有认知、开拓全新研究领域,是近代科学史上典型的从0到1原创探索。该书精准挖掘他参与各类科研、社会实践的深度,清晰界定其运用时代实践知识的尺度,让伽利略的科研探索不再是悬浮的理论成就,而是可追溯、可考证、可复盘的实干求索历程,也让科学创新、精益求精的实干精神有了最鲜活的历史注解。另外,该书由德国科学史家、马克斯·普朗克科学史研究所所长于尔根・雷恩(Jürgen Renn)撰写《力学的历史认识论》序言隆重推荐。力学的历史认识论于尔根·雷恩力学的历史认识论研究力学知识的长期发展。力学知识涉及时空中的物质实体、它们的运动以及引发或阻碍运动的力。只要我们知道物体目前的状态及其所受的力,力学知识就能帮助我们预测物体的位置会如何随时间发生变化。这种力学知识在从自然哲学到现代科学的转变过程中发挥了特殊的作用。自然哲学从亚里士多德的著作中诞生之初,便构建了概念体系来描绘世界的整体图景。但与这种宏观意图不同,力学知识的起源必须到更为实际的实践活动中去找——那些旨在完成日常生活特定任务的活动。在漫长的历史时期里,力学知识的发展及其代际传递,始终是上述活动本身固有的一个维度,与任何旨在构建机械世界观的认知努力并无关联。直到古典时代首次尝试将力学知识纳入自然哲学的概念体系之后,力学知识才逐渐被这些体系吸收。这些概念体系也随之针对力学概念作出了调整,最终导致力学 知识与关于自然的知识整体之间产生了冲突。直到近代早期,当日渐增长的力学知识成为社会的重要资源,力学知识才开始在其自身的概念体系内构建自己的世界观,从而与自然哲学展开竞争。这最终导致了近代早期所谓的“世界图景的机械化”。本丛书名为“力学的历史认识论”(The Historical Epistemology of Mechanics),其构思借鉴了四卷本《广义相对论的起源》(The Genesis of General Relativity),旨在运用历史认识论的概念阐释力学知识的发展与传播。本丛书所呈现的研究基于一项以柏林马克斯·普朗克科学史研究所为中心的研究项目。尽管研究的重点在科学革命时期,但做分析时也考虑了力学知识的长期演进——倘若忽略这一背景,读者就无法充分理解力学知识出现的过程及该时期产生的深远影响。正如《广义相对论的起源》重构相对论革命时以爱因斯坦的工作为参照点,将其成就进行全面情境化一样,本系列丛书重构科学革命时期力学知识之转型时,参照了伽利略的工作,将其作为勾勒力学历史认识论的起点。一个恰当的理论框架的建立,为构成“力学的历史认识论”的各项研究提供了共同的基础。力学的悠久历史清楚地表明,即使某些知识并未明确出现在新理论中,人类通过经验积累的大量知识也不会在理论修正时就此消失。因此,形式逻辑对描述科学知识的多层次结构作用有限,而这种结构既能解释力学知识传递过程中的连续性,也能解释其非连续性。为了解释知识体系的结构 性转变,还必须考虑被传递、被转变的知识所具有的集体性特征和历史特殊性,并运用复杂的模型来重构知识发展的过程。在我们的研究中,“心智模型” (mental model)、“共享知识”(shared knowledge)、“挑战性对象”(challenging object)和“知识重组”(knowledge reorganization)等概念已被证明在此类解释中至关重要。我们将“心智模型”理解为基于默认逻辑的知识表征结构,它允许人们在仅有不完整信息的情况下,依据先前的经验推出关于复杂对象和过程的信息。与力学史相关的心智模型要么属于普遍共享的知识,要么属于特定群体共享的知识。因此它们可以与直觉知识、实践知识或理论知识相关联。无论如何,它们都具有显著的持久性(甚至能跨越历史上的断层),这一点在考察诸如原子、天平、重心或位置重量等心智模型的实例时能看得很明显。在塑造见载于历史文献的共享知识时,它们的持久性特别体现在术语使用的一致性上,这种一致性为心智模型的重建及其历史发展提供了经验控制的重要依据。“心智模型”的概念特别适用于研究实践知识在近代早期力学转型中起的作用。我们将“挑战性对象”理解为历史上特定的物质实体、过程或实践,它们进入了某一知识系统的应用范围,但该系统无法为它们提供标准解释。具体实例从挑战亚里士多德动力学的机械装置,到挑战近代早期运动理论的火炮,再到挑战经典辐射理论的黑体辐射,皆如此。面对此类挑战,知识体系通常会得到进一步完善,有时会因此带来其内部的张力甚至冲突。这种对系统边界的探索可能随之成为系统重构的起点。在此过程中,一些原本处于边缘地位的认识往往在新兴知识体系中扮演核心角色。这类重构过程的实例包括理论力学从古希腊亚里士多德自然哲学中兴起、近代早期前经典力学向经典力学转变以及十九世纪末量子理论从经典物理学中诞生。构成“力学的历史认识论”丛书的研究以这一理论框架为基础,聚焦于共享知识、挑战性对象和知识重组。第一项研究是马深孟(Matthias Schemmel)的《英国的伽利略:作为前经典力学实例的托马斯·哈里奥特的运动研究》(The English Galileo: Thomas Harriot’s Work on Motion as an Example of Preclassical Mechanics)。该研究将托马斯·哈里奥特对运动的研究(有大量手稿为证)与伽利略及其同时代人的工作联系在一起,探讨了前经典力学的共享知识。哈里奥特探索共享知识的路径与伽利略不同,但看他们取得的成就与未能解决的问题,两位科学家的工作显示出惊人的相似性。因此,对哈里奥特平行研究的考察使我们能够探索近代早期力学共享知识的结构,洞察可能存在的替代性历史路径,并区分近代早期力学推理中不同的个体特征与共同结构。本书《工程师伽利略》作为丛书的第二部,更细致地审视了伽利略作为实践数学家与工程师-科学家的角色。本书聚焦于伽利略在与自然哲学和技术发展带来的挑战性对象发生互动这一框架中的智识发展,分析了伽利略对实用机械科学的贡献,以及他扮演的一名参与当代军事技艺发展的教师的角色。分析结果凸显了伽利略作为军事工程师的形象。本书通过两个案例研究构建了一个模型,该模型表明,新的科学知识是在理论知识(主要是亚里士多德式的)与伽利略及其同时代人共享的实践知识进行互动的基础上产生的。第一个案例研究关注伽利略的材料强度理论(即他在《关于两门新科学的对话》中发布的第一门新科学),以及该理论与威尼斯兵工厂实践知识之间的关联。第二个案例研究探讨了伽利略热学理论是如何在与气体力学相关的实践知识的基础上发展起来的。全书最终以对近代早期工程师-科学家形象的史学叙事考察为背景,对伽利略的研究工作进行了全面的重新诠释。本系列的后续著作将更细致地审视在伽利略的研究过程中,在当时的“挑战性对象”影响下发生的力学知识重组。另一项研究将更为全面地阐述力学的历史认识论之理论基础,概述力学知识的长期发展历程。这些研究采用的理论框架使我们得以分析并阐明各种形式的力学知识之间的关系,此前它们大多被孤立研究。这些知识形式包括通过基本物质活动获得的直觉知识、专业人士的 实践知识,以及在科学理论框架下对各种形式的知识进行反思而形成的理论知识。在此基础上,我们将能重构力学知识的长期发展历程,从其人类学起源出发,经过机械世界观的形成,最终抵达在量子力学和现代物理学时空几何体系内对物质相互作用的理解。科技史经典译丛总序技术史研究在中国兴起于20世纪初的新文化运动时期,到50年代开始职业化和建制化,并将工作重心放在整理祖国科学遗产和认知古代发明创造 等方面。1978年,中国科技史学者将研究领域扩展到近现代科学技术史,此后中国近现代科技史成为一个重要学术增长点。迄今,中国学者对本国科技史研 究已经取得相当显著的成果,产出了以 26 卷本《中国科学技术史》(卢嘉锡主编)为代表的学术出版物,为科学与文化事业的发展作出了独特贡献,并且赢得了国际学界的尊重和支持。早在1956年7月9日,中国科学院副院长竺可桢在中国自然科学史讨论会上发表讲话,指出“研究中国自然科学史,无形中会把范围推广到我们毗邻各国的科学史,甚至于世界科学史”。到1958年,中国科学院自然科学史研究室起草了《1958—1967年自然科学史研究发展纲要(草案)》,其中提道:要有计划地、有重点地研究外国科学史,翻译外国科学史名著和古典科学名著;1962年以前编出“洁本世界科学史小册子”;研究印度和阿拉伯国家的科学史及其与中国的科学交流史;研究日本、朝鲜、越南、蒙古和其他亚洲国家的科学史及其与中国的关系。这个雄心勃勃的设想未能如期付诸实施,却为后辈学者带来了启发。中国科学院自然科学史研究室在1975年改称自然科学史研究所,之后在“科学的春天”里更加放眼世界和面向国家现代化建设,在1978年创建近现代 科学史研究室,正式开始研究世界近现代科学史和技术史,编写了《20世纪科学技术简史》《世界物理学史》《贝尔实验室》等论著。近些年来,中国科学院自然科学史研究所尝试国别科技史研究,探讨中国社会和读者普遍关注的“科技革命”和“现代化”等问题,组织国内相关领域的专家合作编撰了“科技革命与国家现代化研究丛书”。然而,与关于中国科技史的研究相比,国内对世界科技史的研究依然十分薄弱,还只是远未燎原的“星星之火”。我们对世界科学和技术的历史及相关问题的认识落后于国际学术前沿的同行们,不能满足国家现代化建设对学术探索的迫切需求。国际学界对科技史的关注和研究已有300年以上的历史,各类学术成果浩如烟海。将国外优秀科技史论著翻译成中文,这是我国提升世界科技史研究和学科建设的起点以及满足国内读者需求的一个非常重要的途径。20世纪中国学者翻译过一些国外科技史论著与经典科学文献,如丹皮尔的《科学史》、梅森的《自然科学史》、贝尔纳的《历史上的科学》等通史类书籍,再如学科史著作和其他专题论著,包括库恩的《科学革命的结构》等。20世纪80年代以来,国内学者更加有规模地翻译《剑桥科学史》等国外出版的科技史论著,包括萨顿、柯瓦雷、默顿、辛格、科恩、夏平等名家的代表作,还有《尼耳斯·玻尔集》和《爱因斯坦全集》等大部头的科学家论著集。无疑,这些论著为传播科技史知识和促进国内对世界科技史的研究都作出了重要的贡献。鉴于国内研究世界科技史的紧迫性,我们联络中国科学院自然科学史研究所世界科技史研究室、南开大学科学技术史研究中心、山东科学技术出版社和其他大学的部分同道,共同策划国外科技史论著的中文翻译和出版工作。我们选译外文学术著作时主要考虑以下五点:①推介普遍获得国际同行好评的力作,不追求作品类型一致或面面俱到;②有助于国内学者更新知识,或者了解国外同行的新探索;③除了英文论著,特别关注以法文、德文、俄文等语种出版的成果;④与国内已经翻译的作品有区别或有互补性;⑤为传播知识和建设科技史学科添砖加瓦。我们期待中国学者将来成为世界科技史研究的重要贡献者。目前,国内世界科技史研究的当务之急是培养专门从事这一研究方向的青年学术人才。他们须具备以下基本条件:①了解国际科技史研究的基本态势、理念和方法,能够参与国外论著的汉译工作;②能够熟练运用英语,并且学习其他必要的外语,如拉丁语、法语、德语、俄语、西班牙语、古希腊语、阿拉伯语等,以具备国际合作及研究国外科技史的基本能力;③不仅能研读研究文献,而且还能解读原始文献,以具备评判前人成果和进行独立研究的能力;④与国际同行进行持续的交流和实质性合作,以加强国际对话并向国际学界提供中国视角的世界科技史研究成果。为此,我们须持续鼓励年轻人到海外学习与合作,同时聘请国外高水平专家来华工作及培养世界科技史方向的研究生,让青年学者直接走上国际学术舞台。随着青年人才的成长,我们就能够直接参与世界科技史的学术前沿研究,更好地回应中国社会对科技发展的关切,为广大读者奉献新知识,在国际学界发挥中国人的学术影响力。张柏春 赵猛 田淼2023年3月5日来源 / 泰山基金办公室封面图背景素材 / 即梦AI制作 / 新媒体运营项目组

深耕健身科普,赋能行业破局 | 科技社联合济南健美健身和瑜伽协会、线上赋能品牌“不燃怎样”举办行业线下实战交流会

深耕健身科普,赋能行业破局 | 科技社联合济南健美健身和瑜伽协会、线上赋能品牌“不燃怎样”举办行业线下实战交流会

行业深度洗牌、同城流量收缩、获客成本攀升,当下健身、瑜伽、普拉提线下场馆,正在迎来新一轮结构性变革。 市场并未消失,只是经营逻辑彻底重构。只会做专业、不会做运营,已经不足以支撑门店长期存活。为助力济南本地健身场馆突破经营瓶颈、打通同城线上增长通路,2026年7月11日,由济南健美健身和瑜伽协会牵头,山东科学技术出版社联合抖音本地生活健身标杆品牌“不燃怎样”,重磅开启健身行业线上运营破局实战线下交流会。本次活动不空谈理论、不堆砌概念、只落地实战,为门店创始人、店长、运营负责人提供一套可直接照搬、快速落地、高效增收的线上运营体系。立足专业出版深耕产业赋能作为长期深耕运动健康、健美健身科普领域的专业出版机构,山东科学技术出版社始终锚定全民健身国家战略,坚守“专业内容赋能行业、产业资源助力发展”的核心定位。多年来,我社持续推出运动解剖、科学训练、健美健身、体态康复等系列高质量专业读物,为一线教练、从业者搭建标准化、科学化的训练知识体系,夯实行业专业底色。不止于书本内容,我社持续跳出传统出版边界,主动搭建行业交流、资源对接、产业赋能一体化平台。联动行业协会、头部数字化运营品牌与本土优质健身企业,直面行业真实痛点,打通“专业科普—线下交流—数字运营”全链路,助力区域健身产业规范化、数字化、长效化发展。全域实战赋能品牌助力门店逆势增长“不燃怎样”是国内健身运动赛道抖音本地生活标杆平台,专注解决门店获客难、运营弱、盈利低三大核心问题。采用“全域赋能+去中心化联盟”模式,不抢品牌、不取代团队,只做一件事:帮你在现有基础上,让业绩翻倍,为济南本地健身、瑜伽、普拉提场馆精准赋能。本次赋能模式零冲突、不替代、轻启动:不取代原有品牌:保留门店自有品牌与特色,无需重构品牌体系不更换原有团队:依托现有人员架构,落地运营打法不空谈理论体系:全部为门店可落地、可复制的实战经验在门店现有资源基础上,整合平台流量、协会资源、专业内容优势,帮助传统线下场馆快速补齐线上短板,突破流量瓶颈,实现业绩稳步倍增。本土头部品牌齐聚共探行业新机遇本次活动吸引济南众多头部健身、瑜伽连锁品牌积极参与,行业标杆齐聚现场,交流实战经验、共享行业资源、共破行业困局。参会优质品牌名录中大健身(21家连锁门店)、新乐活健身(2家门店)、金属狗健身(全国694家门店济南分部)、汇健身、爱乐健身、GT健身、肌肉鲨鱼、英派斯、舜财健身、爱斯特瑜伽、隐舍瑜伽、艾吉姆健身以专业赋能产业以实干助力行业升级从专业健身科普出版筑牢行业专业根基,到线下行业交流平台打通资源壁垒,再到数字化产业赋能助力门店转型升级,山东科学技术出版社在行业发展中不断贡献自己的力量。未来,我社将持续发挥出版专业优势与行业资源优势,持续链接协会、平台、门店与从业者,搭建更高质量、更具实用性的行业交流平台,助力济南健身行业告别粗放式经营,走向专业化、标准化、数字化、品牌化的高质量发展新赛道。来源 / 健身健美出版项目组配图 / 实拍、秀米制作 / 新媒体运营项目组

山科喜报 |《自然新疆》获2026年中国科学院优秀科普图书

山科喜报 |《自然新疆》获2026年中国科学院优秀科普图书

近日,2026年中国科学院优秀科普图书作品公布,我社《自然新疆》成功入选。《自然新疆》系统梳理了新疆的地貌格局、气候特征、生态系统、自然资源与生物多样性,通过大量精美的照片,向读者全方位展现新疆的大山、大漠、大湖、大河,让人们感受新疆的博大宽广、丰饶多姿。从“雪山明珠”到“中国最美公路”,新疆以“三山夹两盆”的壮阔地理格局,用浩瀚的沙漠、苍茫的戈壁、葱郁的绿洲、广袤的草原、逶迤的雪山、湛蓝的湖泊、蜿蜒的河流、丰富的生物多样性,诠释着人们对“大美中国”的终极想象。中国科学院院士许智宏在序言中指出,本书的出版,在新疆生物多样性保护、促进新疆经济发展、加强民族团结、践行“一带一路”倡议等方面具有重要意义。目前,《自然新疆》英文版正在同步出版中,将为讲好新疆故事搭建国际传播桥梁,持续推动“一带一路”人文交流及文明互通。来源 / 生命科学编辑室图片贴纸 / 秀米、即梦AI制作 / 新媒体运营项目组

科普惠民
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山科说说 | 充电时顺手做这个动作,秒变快充还保护电池

手机用到自动关机再充电对电池更好吗?手机整夜充电真的有爆炸风险吗?买新手机后,需要充满12小时才能激活电池吗?如果你也纠结过这些问题,那今天这篇文章就是为你准备的,咱们一起拆解这些广为流传的充电伪常识。伪常识一新手机要充满12小时才能激活电池新手机必须先把电量耗尽,再连续充电12小时,反复重复三次才能激活电池吗?真相是这种说法其实是二十多年前的旧观念了。当年手机普遍使用镍镉电池,这类电池确实存在记忆效应,需要激活操作。但现在所有智能手机使用的都是锂电池,根本不存在记忆效应这回事。正确做法新手机拿到后,正常充电、正常使用即可。连续充电12小时反而会让电池长时间处于满电高压状态,加速电池老化。伪常识二必须用到关机再充电电池有记忆效应,必须每次用完再充电才能保持最大容量吗?真相是恰恰相反。锂电池最怕的就是深度放电:把手机玩到自动关机,相当于让电池经受一次“重伤”。深度放电至0%,反而会给电池容量造成一定的永久损耗。单次深度放电对电池的伤害有限,但如果养成了这样的习惯,伤害就会积少成多,长期下来对电池非常不利。正确做法记住四个字——浅充浅放:电量掉到20%左右就可以充电,充到80%多就能拔掉。不必追求充到100%,也别等到电量耗尽到0%再充电,这样的习惯有助于延长电池的循环寿命。伪常识三整夜充电手机会爆炸整夜给手机充电,会导致电池过充鼓包甚至爆炸吗?真相是现在的手机远比你想象的智能,电量充满后,充电电路会自动断开,电池不再继续输入电量。真正有风险的从来不是整夜充电,而是三个因素:劣质充电器、劣质电池,以及散热不良。比如不少人习惯把手机塞在枕头底下充电,充电时手机被捂住,热量无法散出,这种做法确实不可取。正确做法整夜充电其实问题不大。如果你的手机带有“智能充电保护”功能,即充电到80%后暂停,在起床前再完成满充,建议开启这个功能,更有利于保养电池。伪常识四快充特别伤电池手机快充电流太大,会加速电池老化吗?真相是正规快充技术本身并不会损伤电池。快充并非“强行充电”,而是手机与充电器之间会通过协议沟通,动态调节电压与电流。同时电池管理系统会实时监控温度、电压与电流,一旦出现异常就会降低充电功率,甚至直接切断充电。正确做法再次强调,电池真正怕的是高温和劣质充电配件。如果使用无认证的杂牌快充头,电压电流波动不稳,还缺少保护芯片,确实会损伤电池。但只要是原装或是带有3C认证的正规品牌产品,就可以正常放心使用。_最后分享几条实用的充电建议:随用随充,别等没电——电量到20%左右就可以插上充电不必追求100%电量——充到80%—90%就足够远离高温环境——充电时不要捂着手机,更不要放在枕头下选用合格配件——优先用原装配件,至少要带有3C认证减少高负荷使用——充电时尽量不要玩大型游戏_手机电池其实没有我们想象的娇贵,但也远没有那么“抗造”。以科学的方式充电,才是延长电池寿命的正确做法。记得把这篇文章转给身边的手机控,咱们一起安心、安全充电吧!策划编辑/ 新媒体运营项目组配图 / 即梦AI、包图网授权素材

2026-07-16

今日入伏 | 做好这两点,安度母伏天

入伏到来,意味着我们已经迎来了一年中暑气最盛的时段。今年三伏天共计40天:初伏:7月15日—7月24日中伏:7月25日—8月13日末伏:8月14日—8月23日三伏养生的核心,从来不是大补,而是“止损”。此时人体阳气浮于体表,脏腑反而偏虚寒,我们要做的就是护住阳气、清除湿气,避免身体在夏季被过度消耗。那具体应该怎么做呢?请记牢这两个简单易行的要点。一、清补饮食,护好脾胃三伏天湿气重,脾胃最怕“堵”和“冰”。饮食调理的核心是减轻肠胃负担,同时补充出汗流失的营养。01清淡为主,吃七分饱适当多吃冬瓜、山药、薏米、莲子、绿豆、苦瓜等应季食材,帮助身体祛湿解暑。少吃油炸烧烤、甜腻蛋糕和冰镇饮料——这些食物要么生湿,要么伤阳。02头伏饺子,以热制热北方有“头伏饺子二伏面”的说法。推荐包清爽开胃的黄瓜鸡蛋馅,或是羊肉萝卜馅——别怕羊肉性热,三伏天吃羊肉可以借助温热之力发汗,帮助把身体里积攒的寒湿逼出来。03多酸少冰,生津养阴天热出汗多,酸味食物能敛汗止泻、生津开胃。做菜可以多放些醋,或是饭后喝杯柠檬水、吃几颗山楂。至于冰西瓜、冰啤酒,偶尔解解馋没问题,别天天当成水喝——冰饮进入胃中,血管骤然收缩,最伤脾胃。二、顺时起居,收敛有度三伏天昼长夜短,作息和运动都要顺应天时,顺着身体的感受来,不要逆着感觉硬扛。01空调:26℃是黄金温度空调设定在26℃左右最合适,不要对着脖子和后背直吹。待在空调房里每隔两三小时要开窗透透气,晚上睡觉可以切换睡眠模式,体感更舒适,也不容易受凉。要护好肩颈、腰腹、膝盖这三个部位,别让寒气从这些地方侵入。02睡眠:子午觉最养人晚上入睡别超过23点,早晨6点左右起床即可。中午11点到13点之间,抽出20分钟闭目养神,哪怕睡不着眯一会儿也很好——午时是养心的黄金时间,短暂休息就能帮助恢复精力。03运动:微汗即止,别硬撑不要在烈日下暴走或是做剧烈运动,大汗淋漓最易耗气伤阴。推荐在清晨或傍晚散步、打太极拳、练八段锦,微微出汗就足够了。三伏天运动的目标是“通”,不是“练”。04情志:心静是解暑良方天越热,心越要静。心烦的时候可以试试“478呼吸法”:用鼻子吸气4秒,憋气7秒,再用嘴巴缓缓呼气8秒,做几次人就平静下来了。三伏天养生,少耗就是养,顺时最补人。愿你这个夏天:身子清爽,心里安然,三餐有味,夜夜好眠。策划编辑 / 新媒体运营项目组配图 / 包图网授权素材、即梦AI、秀米贴纸

2026-07-15

山科说说 | 人形机器人爆火:AI陪伴,是治愈还是陷阱?

近期,优必选U1超仿生人形机器人刷屏全网。这款人形机器人定价高昂,可以实现日常陪伴、情绪支持等功能,是面向成年人的情感消费品。随之而来的争议也让很多人细思极恐。高度仿真、可定制人设,会不会让人沉迷?过度依赖AI情绪支持,真实社交还剩多少?人机情感边界模糊,谁来守住情感红线?针对行业现状与潜在风险,中国人形机器人百人会和中国机械工业联合会联合发布关于规范和引导情感陪伴人形机器人发展的倡议。7月6日,优必选回应:“优必选仿生机器人定位是情感陪伴,这个是国家提倡和认可的方向,不是男友、女友或者伴侣。”即便如此,关于AI情感陪伴的诸多疑问和争议,依然值得每个人深思。不只是“小众需求”——为什么有人“想要却不敢说”?从硅胶娃娃到AI伴侣——技术进步带来了什么?理想爱人降临——定制“完美恋人”,真的能幸福吗?我有伴侣了,还能拥有一个机器人“情人”吗?机器人的伦理雷区——打机器人算不算“家暴”?甜蜜陷阱——情侣机器人会让人类“绝后”吗?有比没有好——我们该如何“监管”未来?不贩卖焦虑,不盲目吹捧。翻开《AI伦理十日谈》,在瞬息万变的智能时代从容前行。来源 / 生命科学编辑室插图 / 书中配图、实拍制作 / 新媒体运营项目组

2026-07-08

今日小暑 | 最适合小暑的 4 道菜,10 分钟就能搞定(附做法)

“小暑大暑,上蒸下煮”——小暑一到,风裹挟着热气,连地面都发烫。天气燥热,人很容易没精神、没胃口,这时候做些什么菜才合适呢?其实,小暑时节吃得对,往往比吃得好更关键——既要清热解暑,又不能贪凉损伤脾胃。今天就给大家推荐4道适合小暑时节的家常菜,不仅食材容易买到,做法也很简单,今晚下班回家也能轻松做好,完全来得及。第一道:糖醋藕丁小暑时节,不少地方都有吃藕的习俗。生藕能清热生津,熟藕可健脾开胃,正是这个季节的理想食材。这道糖醋藕丁酸甜可口、色泽红亮,专治天热没胃口。1食材莲藕、白糖、陈醋(或米醋)、生抽、姜末、葱花2做法◎莲藕去皮后切成小丁◎锅中水烧开,放入藕丁焯烫1分钟,捞出后立即过凉水(可使口感更脆)◎调制糖醋汁:1勺生抽、2勺白糖、3勺陈醋(或米醋)加半碗水混合均匀◎锅中热油,放入姜末爆香,再加入藕丁翻炒片刻◎倒入调好的糖醋汁,大火收汁至汤汁浓稠,最后撒上葱花即可出锅第二道:蒜蓉蒸丝瓜夏天是丝瓜大量上市的季节,它水分充足、热量低,能清热消暑。更关键的是,这道菜无需动火翻炒,简单蒸制即可完成,做饭的人终于不用再对着油锅汗流浃背了。1食材丝瓜、粉丝、蒜、生抽、蚝油2做法◎丝瓜去皮后切成段,整齐摆入盘中◎粉丝用温水泡软,铺在丝瓜下方◎大蒜剁成末,用热油浇泼激发香味,再加入生抽和蚝油调成蒜蓉酱◎将蒜蓉酱均匀浇在丝瓜上◎放入蒸锅,大火蒸8分钟◎出锅后淋上一勺热油第三道:红烧黄鳝小暑前后的黄鳝最为肥美,此时食用,肉质鲜嫩且营养价值高。若想给餐桌不定期添一道荤菜,这道菜可比红烧肉更适合夏天。1食材黄鳝、蒜瓣、姜片、生抽、老抽、糖、料酒2做法◎请摊主处理干净黄鳝,回家后洗净切段 ◎锅中加水,放入姜片和料酒,下黄鳝焯水去腥,捞出备用 ◎热油后放入蒜瓣、姜片爆香 ◎加入黄鳝段翻炒 ◎调入生抽、老抽和糖,倒入开水没过食材 ◎转小火焖15分钟,最后开大火收汁第四道:绿豆芽炒韭菜绿豆芽清热利尿,价格实惠,花一块钱就能炒一盘。搭配韭菜,一清二白的卖相看着就清爽。这道菜做法简单,尤其适合工作日下班后不想大费周章的晚餐。1食材绿豆芽、韭菜、蒜末、盐2做法◎绿豆芽洗净沥干,韭菜洗净切段 ◎热锅倒入凉油,放入蒜末爆香 ◎绿豆芽与韭菜一同下锅 ◎开大火快速翻炒约2分钟,加盐调味后即可出锅最后再给您三句养生口诀:多食时蔬、荤素搭配、少吃冷饮。愿您在小暑时节,吃得清爽,过得舒心。策划编辑 / 新媒体运营项目组配图 / 包图网授权图片、即梦AI、秀米贴纸

2026-07-07

山科说说 | 夏天这个习惯,做了反而伤身

炎炎夏日,大汗淋漓后猛灌一瓶冰镇饮料,是许多人眼中最畅快的时刻。但你或许会发现:这种凉爽往往仅持续几分钟,之后反而会感觉更渴、更燥?今天,咱们就来聊聊这个反直觉的现象——为什么越热越不能猛灌冰饮。01暴汗之后需警惕⭕ 血管全面扩张为了散热,全身血管与毛孔均处于扩张状态,体表血液循环随之加快。⭕ 水分与电解质大量流失出汗不仅带走水分,还会流失钠、钾等关键电解质,身体因此处于轻微脱水状态。⭕ 核心体温偏高、心脏负荷较大心跳加速,整个身体处于“热应激下的松弛状态”,对骤然的低温刺激极为敏感。高温暴汗后的身体,就像一块被烤热的玻璃,若突然浇上冰水——后果可想而知。02热天吃冰有风险损伤「心血管系统」高温环境下血管本就处于扩张状态,若大量冰水突然进入胃部,会刺激全身血管骤然收缩痉挛,导致血压瞬间升高、心脏负荷急剧增加,血液黏稠度也随之上升。对于血管弹性较差或患有心血管基础疾病的人群,这种刺激可能诱发心绞痛、心肌梗死,甚至导致猝死。新闻中运动后因饮用冰饮而突发意外的案例,根源正在于此。损伤「消化系统」试想一下:人体正常体温约37℃,胃部也处于相近温度,若突然灌入接近0℃的冰水,胃黏膜血管会猛然收缩,导致胃黏膜血流量减少。这会直接造成胃酸与消化酶活性降低,消化功能下降;同时胃肠平滑肌会剧烈痉挛,引发腹痛、腹泻甚至急性胃痉挛。长期如此,还可能损伤胃黏膜屏障,诱发慢性胃炎。 损伤「呼吸道」暴汗后全身毛孔张开,免疫力会短暂下降,呼吸道黏膜也处于充血脆弱的状态。此时大量饮用冰饮,冷刺激会直接损伤呼吸道黏膜,不少人夏天莫名出现感冒、嗓子疼、干咳等症状,很可能就是暴汗后喝冰饮所致。不解渴,甚至越喝越渴 很多人误以为冰饮最解渴,事实却恰恰相反。冰镇饮料大多含有大量糖分,高糖溶液会升高血液渗透压,不仅无法快速补水,反而会加速细胞脱水。同时,低温会抑制汗腺的调节功能,导致体内余热难以散发,喝完短暂凉爽后,反而会感觉更燥热、更口渴。03夏季喝水这样做水温:温凉为宜建议水温控制在10℃至40℃之间,接近室温即可,这样不会刺激肠胃。尤其推荐35℃左右的温水,入口温润舒适,相比冰水反而能带来更持久的解渴效果。方式:少量多次,小口慢饮每次饮用100-150毫升,每隔半小时到一小时喝一次。切忌大口猛灌。运动后尤其需要注意:先含一口水在嘴里温热片刻再咽下,给身体一个缓冲的时间。时机:主动补水,别等口渴不要等到口渴了再喝水——当感到口渴时,身体其实已经处于轻度脱水状态。根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候、低活动水平条件下,成年男性每日饮水量推荐为1700毫升,女性为1500毫升;夏季出汗较多时,可适当增加饮水量。喝什么:白开水为主,适当补充电解质首选白开水,尽量少喝高糖饮料。大量出汗后,可适当饮用淡盐水、绿豆汤或含电解质的饮料,以补充身体流失的盐分和矿物质。冰饮带来的那几秒快感,其实是一种甜蜜的错觉。真正有效的解渴,是让水分温和从容地进入身体,而非用极端温差去“撞击”它。这个夏天,不妨试着把“冰镇刺激”换成“温凉慢饮”,把真正的清凉带给身体,也将一份长久的健康留给生活。策划编辑/ 新媒体运营项目组配图 / 包图网授权图片、即梦AI

2026-07-06

山科说说 | 3 招缓解眼疲劳,暑期护眼指南来了!

随着高考、中考相继落下帷幕,各级学生也陆续进入了期末考试、结业考试阶段。孩子们埋头于密密麻麻的试卷中“苦战”,一坐就是好几个小时,眼睛无疑成了这场“硬仗”里最辛苦的“战士”。然而,眼睛一旦过度透支,便很难彻底恢复。今天为大家准备了一份更适合学生和打工人的护眼指南,不仅做法简单,而且容易坚持、见效快,相信能对大家有所帮助。1高效版“眼保健操”学习工作再紧张,眼睛也需要适时的“中场休息”。记住这三个最省时又高效的护眼方法:1. 20-20-20法则 每近距离用眼20分钟,就抬头眺望20英尺(约6米)外的远方,持续20秒。别小看这短暂的20秒,它能有效放松睫状肌,缓解眼部调节疲劳。2. 有意识地多眨眼 人在专注时眨眼次数会大幅减少,导致眼球表面干燥,酸涩感随之而来。解决方法很简单:闭眼几秒,或轻轻转动眼球(上下左右均可),让泪液重新均匀覆盖眼球表面。其实,最好的“眼药水”就是你的眼皮。3. 注意光线与用眼距离 书桌灯光不宜过暗,也避免直射眼睛。建议同时开启台灯和室内顶灯,减少明暗对比。牢记“一尺一寸一拳”原则:眼睛与书本保持一尺距离,胸口离桌沿一拳远,手指距笔尖一寸。看电子产品时尽量选用大屏幕,屏幕顶端略低于视线水平。2抓住“黄金5分钟”每学完一科或完成一项任务后,别急着掏出手机放松。不妨闭目养神5分钟,或是站在走廊眺望远处的树木、天空的云朵。若条件允许,用温毛巾热敷双眼,缓解疲劳的效果会更好。3警惕“报复性用眼”这是最容易踩的坑。考试结束后紧绷的弦终于可以放松,或是工作完一天迎来了属于自己的休息时间,很多人便开始熬夜追剧、通宵打游戏、看小说到天亮……本就极度疲劳的眼睛,突然遭受高强度蓝光的持续照射和长时间近距离用眼的双重“攻击”,很容易引发干眼症、视力骤降,甚至诱发急性眼病。这里给大家几个小建议:设定缓冲期 考后的头3天,每天看屏幕的时间控制在4小时以内,并且要分段使用。多去户外打球、爬山、逛公园都可以。户外的自然光能够有效延缓近视加深,比任何护眼仪都更管用。记得远眺把“看远方”和“放松心情”结合起来。考完试后,看看天上的云、望望远处的楼——眼睛舒服了,心也跟着静下来了。4饮食和作息同样重要在用眼强度较大的时期,要注意摄入足量深绿色蔬菜(如菠菜、西兰花)、蛋黄、玉米和蓝莓。这些食物富含叶黄素与花青素,对眼睛十分有益。睡眠则是最有效的“护眼良方”。考后最该补的不是剧集,而是睡眠。每晚7—8小时的高质量睡眠,正是眼睛自我修复的黄金时机。愿每一位努力学习的学生,在合上笔盖的那一刻,眼神依然清亮;愿每一位劳碌奔波的人,在难得的休息时间,视野依旧开阔!策划编辑 / 新媒体运营项目组配图 / 包图网授权图片、即梦AI

2026-06-26

教育资源
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英语 一年级下册 音视频(Unit 1~2)

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英语 一年级下册 音视频(Unit 3~5)

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26春 六三制英语中考模拟卷

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26春 学习园地 英语 三下听力

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26春 学习园地 英语 四下听力

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26春 学习园地 英语 五下听力

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企业荣誉
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全国优秀出版社
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第五届中国出版政府奖优秀出版人物
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全省文化体制改革工作先进单位
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2009-2011年度山东出版集团先进基层党组织
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2012年
山东出版集团股份制改革先进单位
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第七届中华优秀出版物图书奖:祖冲之科学著作校释
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