最近儿科门诊被流感娃“挤爆”，不少家长看着孩子发烧咳嗽就慌了神，抓起感冒药就给娃喂。其实感冒分类型，中成药用不对反而耽误病情！

今天咱们就从用药、就医、养护三个维度，给家长们一份超实用的儿童流感调护指南，收藏这篇就够了~

01  辨清3类型，用药更精准

中医讲究“辨证施治”，目前常见的感冒主要分风寒、风热、内热外寒三种类型，看症状、观舌苔就能快速区分，对应用药更精准。

风寒感冒——荆防颗粒是首选

典型症状

怕冷明显，发烧温度一般不高（38.5℃以下多见），无汗或少汗，流清鼻涕、打喷嚏，咳嗽痰白稀，喉咙不疼或轻微发痒，手脚偏凉。

舌苔特征

舌苔薄白，像一层薄霜铺在舌面上，舌头颜色偏淡。

用药说明

荆防颗粒能疏风散寒，刚好对症风寒感冒。注意给娃服药后可喝少量温开水，帮身体发汗驱寒，但别捂太厚导致出汗过多。

风热感冒——连花清瘟来帮忙

典型症状

发烧温度较高（常超38.5℃），有汗但退烧不明显，流黄稠鼻涕，咳嗽痰黄黏，喉咙红肿疼痛，可能伴有口干、咽喉痒。

舌苔特征

舌苔薄黄，舌体偏红，有些娃还会出现舌尖发红的情况。

用药说明

连花清瘟胶囊/颗粒具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，适合风热感冒。儿童服用需按年龄减量，具体遵说明书或医嘱，服药期间多补充水分。

内热外寒——感冒清热颗粒正合适

这种类型俗称“寒包火”，娃体内有积热又受了风寒，症状最复杂，千万别混淆！

典型症状

外层有风寒表现（怕冷、流清涕），内里有内热症状（喉咙疼、黄痰、口干、便秘或小便黄），发烧多为反复高热，手脚凉但胸口、肚子偏热。

舌苔特征

舌苔白腻或白中带黄，舌面偏干，舌头颜色比风寒感冒时更红。

用药说明

感冒清热颗粒虽名字带“清热”，但核心功效是疏风散寒、解表清热，专门针对内热外寒型感冒，刚好平衡娃体内的“寒”与“火”。

温馨提示

以上用药建议仅为科普参考，不同年龄、体质的孩子用药有差异，3岁以下婴幼儿务必先咨询医生，避免自行用药风险。

02  别硬扛！这4种情况需立刻送医

流感多数是自限性疾病，但娃免疫力弱，出现以下症状说明病情可能加重，必须第一时间就医，别等别拖！

⚠️呼吸困难

呼吸急促（1~3岁娃每分钟超40次，4~7岁超30次）、呼吸时鼻翼扇动、胸口凹陷，或咳嗽声音像“犬吠”，可能是喉炎、肺炎的信号。

⚠️明显脱水

哭时少泪或无泪、尿量显著减少（比如4~6小时没尿）、口唇干燥、精神萎靡，脱水会加重病情，甚至引发危险。

⚠️精神状态差

持续嗜睡、烦躁不安、拒绝进食进水，或清醒时也反应迟钝，不像平时那样哭闹或互动，这是身体发出的“求救信号”。

⚠️持续高热不退

发烧超39℃，用退烧药后体温仍降不到38℃以下，或退烧后几小时又反复高热，持续时间超过3天。

03  做好这3点！防止复发少遭罪

很多家长觉得娃退烧就没事了，其实病后恢复期更关键，调护不当容易二次感冒。重点抓好饮食、温湿度这两大核心！

饮食“减法”比“加法”重要  别盲目补

娃生病后脾胃功能弱，消化能力下降，此时“饿着点”比“吃太好”更利于恢复，牢记“三忌一少”：

忌过量进食

别强迫娃吃太多，每餐吃到七分饱即可，避免增加脾胃负担，导致积食生热。

忌油腻滋补

鸡汤、鱼汤、羊肉等滋补食物先别急着吃，建议以清淡的粥、烂面条、蔬菜汤等流食半流食为主，等消化功能恢复再逐步添加。

忌零食甜食

糖果、薯片、蛋糕等零食会刺激咽喉，还会影响正餐食欲，加重脾胃负担，病后至少忌口2周。

少碰生冷水果

水果多偏凉，娃病后肠胃敏感，容易引发腹泻或加重咳嗽，可少量食用苹果、梨。

室温控在22℃左右 体感最舒适

娃病后体温调节能力差，室温过高容易出汗着凉，过低则会加重怕冷症状。尤其北方冬季暖气充足时，室内常热至25℃以上，干燥又闷热，反而不利于娃恢复。建议用温度计实时监测，控制温度核心技巧如下：

调节暖气阀门

若为暖气片供暖，可将娃房间及相邻房间的阀门关小1/3，通过控制进水量降低温度；地暖家庭则可调低温控面板至22℃档位。

巧用通风换气

每天固定开窗2~3次，每次10~15分钟（避开早晚寒风时段），开窗前可给娃穿件薄马甲保暖，利用室外冷空气平衡室内温度，同时更换新鲜空气。

避免额外增温

不要给娃盖过厚的被子，穿纯棉透气的薄睡衣即可。

湿度保持50%  3个家庭小妙招加湿

空气干燥会刺激娃的呼吸道，加重咳嗽、喉咙干的症状，将室内湿度控制在50%左右最合适，推荐几个简单易操作的加湿方法：

鱼缸加湿法

家里有鱼缸的话，不用额外买加湿器，鱼缸中的水自然蒸发就能增加空气湿度，记得定期换水保持清洁。

拖地加湿法

每天拖地，拖完后开窗通风5分钟，既能加湿又能清洁地面，减少病毒细菌滋生。

湿毛巾加湿法

在晾衣架上搭几条厚毛巾，用温水浸湿后拧至半干，毛巾水分蒸发快，且不会像加湿器那样有积水污染的问题，适合小户型家庭。

流感季节，家长的冷静判断和科学护理，是娃康复的关键。希望这篇指南能帮到大家，让娃少受感冒折磨，健康度过秋冬！觉得有用就转发给身边的宝妈吧~

来源 / 医药卫生编辑室

制作 / 新媒体运营项目组

配图 / 即梦AI