您好,欢迎来到山东科学技术出版社 2020年11月01日 星期日

当前位置:

图书简介

健身解剖图解501:普拉提训练

健身解剖图解501:普拉提训练

  • 作 者:主编 Audra Avizienis,主审 丁自海
  • ISBN:978-7-5723-0303-6
  • 出版社:山东科学技术出版社
  • 出版时间:2020.07
  • 版次:1
  • 字数:176千
  • 页数:176
  • 开本:16
  • 点击购买

内容提要

本书介绍了普拉提训练的501个动作,以及锻炼的6个指导原则:控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。旨在帮助读者改善体态、协调性和平衡性。普拉提是一种低冲击力的运动形式,任何年龄段的人都可以练习,都可以享受到这种锻炼带来的精力充沛的效果。普拉提采用深呼吸以及缓慢、精确的动作,与身体、心灵、精神相互作用。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,特别是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。

精彩导读