山科说说 | 你养的那只“龙虾”还在吗？

2026年上半年，AI圈最魔幻的一场热潮，莫过于全民“养龙虾”。这款名为OpenClaw的AI智能体，因其图标是一只红色龙虾，被网友称为“龙虾”。“养龙虾”指的是在本地电脑上部署、调教、使用OpenClaw的过程。为什么“养龙虾”会成为一种潮流？因为“龙虾”刷新了大众对AI的认知。ChatGPT、DeepSeek等传统的AI工具像“数字军师”，虽然可以帮我们撰写文案、梳理思路、生成内容，但最终的执行和落地依然需要我们亲力亲为。OpenClaw截然不同，它可以自主完成指定任务的全部流程，是真正能动手干活的“数字员工”。这款能分担日常工作、越养越聪明的AI智能体，精准契合了当代打工人提效减负的核心需求。一时间，跟风“养龙虾”成了紧跟AI风口的标配。热度来得迅猛，降温也猝不及防。短短几天后，工信部发布预警提示，明确指出这款工具在默认或不当配置情况下存在较高安全风险。很多人还没来得及“养龙虾”，不少用户就开始忙着“放生龙虾”，甚至还催生了付费卸载的衍生服务。大家渐渐发现，“龙虾”并没有想象中完美：上手难度大、运行成本高，更让人担忧的是，使用它需要开放电脑的高等级系统权限，文件误删、隐私泄露、密码被盗等问题接踵而至。于是，当初跟风尝鲜的人纷纷选择“弃养龙虾”。一场轰轰烈烈的AI全民狂欢就此落幕，这一热一冷的戏剧性转折也留给我们很多思考。它讲述了一款AI智能体的兴衰，也反映了大众面对新兴科技时普遍存在的浮躁心态。不可否认，“龙虾”确实能大幅提升工作效率，但并不是所有人的刚需。我们早已深陷信息茧房，当我们被“龙虾”的各种信息轮番轰炸，就会感到焦虑——“我必须试一试，不然就落伍了”。不少人还没想清楚“龙虾”对自己有没有用，就急急忙忙开始“养龙虾”。经历过这场短暂的热潮与降温，我们更该明白：玩转AI，从来不是盲目跟风、一味追捧、全盘接纳，而是在拥抱新技术的同时，坚守伦理底线，明确权责边界，学会和智能工具理性共处。虽然“龙虾”凉了，但是AI智能体的进化和普及已势不可挡。如今的AI早已不再局限于简单聊天和生成内容，越来越多的智能体能够自主执行复杂任务，深度融入我们的工作与生活。新技术带来便利的同时，隐私安全、责任划分、权利边界等一系列问题也随之而来。有人借助AI突破工作瓶颈，也有人因AI替代岗位产生就业焦虑；AI在医疗、养老、教育等领域大放异彩，同时一连串无解又现实的伦理拷问摆在我们面前：手术机器人出了错，谁来负责？用AI写论文算不算学术不端？养老机器人会不会消解孝道？谁来为被AI“优化”掉的人兜底？……AI不是中立的，它体现着设计者的价值观。因此，除了技术本身，决定科技走向的还有使用它的人，以及约束它的伦理规则。如果只盯着技术红利，一味追求高效便捷，无视潜在风险，忽略规则与底线，再优秀的科技产品也可能变成隐患。AI用“上头”，如何不被技术裹挟？AI时代，我们还有“不被看见”的权利吗？AI越来越聪明，人类如何适应“美丽新世界”？……这些问题没有标准答案，却是身处AI时代的我们必须认真思索的问题。如果你也时常被AI带来的新变化、新矛盾困扰，不妨翻开《AI伦理十日谈》，在一段段轻松的对谈中，看清AI发展的机遇与隐患，建立属于自己的科技伦理认知，在瞬息万变的智能时代，保持清醒，从容前行。来源 / 生命科学编辑室配图 / 壹图网制作 / 新媒体运营项目组

2026-06-15

今日芒种 | 芒种尝鲜，这样吃最养人

芒种一到，气温骤升，雨水也日渐增多。我们的身体往往最先感知到变化：身上总是黏腻不适，睡醒后仍觉疲惫，连吃饭也没了胃口。这时，朋友圈里开始出现两大“养生门派”——一派主张多吃“苦”：“夏天就得吃苦瓜，能清火！”另一派则力荐多吃“酸”：“没胃口？喝酸梅汤呀，开胃又生津！”到底该听谁的呢？其实，两种说法都有道理，却也并非绝对，关键在于你当下的身体状态。01先对照如果你感觉舌苔黄腻、容易上火（比如口干、长痘、小便发黄）可以少量尝试苦味食物，帮助清心火、燥湿气。比如苦瓜炒蛋、莲子心泡水（连续饮用不宜超过3天）。*注：脾胃虚寒者（吃凉食易腹泻、手脚冰凉）不宜多吃苦味食物。如果你出汗较多、食欲不佳（尤其一动就出汗，还伴有口干想喝水的症状）可以适当吃些酸味食物，帮助敛汗生津、刺激食欲。比如温酸梅汤、柠檬蜂蜜水、番茄炒蛋。*注：平时经常反酸、烧心或胃痛的人，不适合吃酸味食物。也有朋友两种情况都存在，那么饮食上可以适当搭配着来，注意讲究顺序：先清后补。02 “苦”怎么吃？苦瓜黄豆排骨汤苦瓜去籽切块后焯水（可去除部分苦寒味），黄豆提前泡发，排骨焯水后与前两者一同炖煮1小时即可。黄豆和排骨能中和苦瓜的寒性，适合湿热较重的人群食用，饮用后能让人感觉更清爽。平时也可以尝试清炒芥蓝、凉拌莴笋等，做法简单又应季。提醒：生榨苦瓜汁建议少喝，以免刺激肠胃；女性朋友在生理期前后也需注意减少食用。03“酸”怎么吃？家庭版酸梅汤乌梅3颗、山楂5片、陈皮1小块，加少许冰糖，煮20分钟后放凉饮用（无需冰镇），既能止汗开胃，又可饭后解腻。此外，番茄炒蛋、醋溜白菜都是简单易做的酸味菜肴；若时间紧张，冲一杯柠檬蜂蜜水也是不错的选择。提醒：胃酸较多的朋友，可将柠檬蜂蜜水换成番茄汤或不加糖的柠檬水。04 “苦”“酸”搭配 怎么吃？◎上午食用苦味菜肴（清解上午的火气）◎下午饮用温酸梅汤（补充流失的津液）◎晚餐搭配番茄炒蛋与凉拌莴笋（实现酸苦平衡）小口诀火大口苦多吃苦，汗多厌酸多吃酸。若是两者皆有之，先清后补不慌乱。友情提示1、日常饮食不宜一味偏苦或偏酸，建议搭配主食与蔬菜以实现营养均衡。2、酸梅汤建议常温饮用，冰镇后易损伤脾胃、加重体内湿气。3、若身体连续多日不适，请及时就医咨询。芒种，是收获的前奏，也是希望的开端。愿你在这个热烈的时节里，种下一亩心愿，收获一方清凉；忙有所获，心有所安。*温馨提示：本文仅为生活科普，不能替代专业医疗建议。如有特殊健康问题，请务必咨询医生。策划编辑 / 新媒体运营项目组配图 / 即梦AI、包图网授权图片

2026-06-05

今日小满 | 祛湿黄金期，这 3 招最管用

今天是夏季的第二个节气——小满。“小满”这个名字自带一种恰到好处的分寸感：麦粒已开始灌浆，却尚未完全饱满；气温显著升高，却未达盛夏的酷热。与此同时，雨水渐多，湿热交织。这样的环境下，人体代谢加快，毛孔张开，湿邪最易乘虚而入，困阻脾胃。因此，小满养生的头等大事，并非急于进补，而是做好两个字：祛湿。把体内湿气清一清，夏天才能过得舒爽自在。接下来，咱们就具体说说小满时节正确的祛湿方法。PART.01饮食祛湿小满饮食宜清淡利湿，以下几种食材若搭配得当，祛湿效果会很好：赤小豆+薏米祛湿经典搭档。注意要用赤小豆而非红豆——赤小豆形状细长，利水消肿的效果更佳。薏米买回来后建议先干炒至微微发黄，能去除寒性，在祛湿的同时又不损伤脾胃。取赤小豆和薏米各30克，加水煮40分钟，味道清淡，可当作日常饮品饮用。冬瓜冬瓜连皮煮汤，利水效果更佳。冬瓜本身便有利水作用，连皮同煮能进一步增强祛湿利尿的功效。推荐尝试冬瓜薏米排骨汤，烹饪时少放盐，清淡又好喝。祛湿三豆饮取赤小豆、绿豆、黑豆各30克，将豆子洗净后浸泡2小时，加入1.5升水，大火煮开后转小火煮40分钟，关火再焖10分钟即可。赤小豆利水，绿豆清热解暑，黑豆可补肾益精，三者功效各有侧重，搭配食用能使祛湿效果更全面。 小提醒 尽量少吃冰镇饮料、甜食、油炸食品及生冷沙拉。这些食物看似解暑，实则最伤脾胃，越吃反而会让体内湿气越重。PART.02生活防湿1洗澡后及时擦干洗澡后人体毛孔处于张开状态，若水分长时间残留，湿气便容易顺着毛孔侵入体内。因此，尤其要注意及时擦干两个部位：脚趾缝和后颈部。脚趾缝是很多人容易忽略的地方，洗澡后若持续潮湿，湿气会从脚底渗入；后颈部的大椎穴是人体阳气汇聚之处，此处若受湿受寒，湿邪最易侵入身体。洗完澡记得用干毛巾多擦拭几遍，养成良好习惯。2空调温度不低于26℃夏季室内外温差过大，会干扰人体的体温调节功能。当温差悬殊时，毛孔会突然闭合，体内湿气无法顺利排出，反而被闷在体内。开空调睡觉时，建议穿长袖薄睡衣，护住膝盖和肩膀，避免关节受寒。此外，小满过后尽量少坐露天木椅——日晒雨淋后的木椅易散发潮气，久坐可能诱发皮肤病或关节不适。3尽量在23点前入睡中医认为，脾主运化水湿，熬夜会损伤脾胃功能，导致湿气运化能力下降，体内湿气便会越熬越重。小满时节昼长夜短，可适当晚睡早起，但最晚不宜超过23点。同时，中午不妨小憩20—30分钟，既能养心气，也能缓解疲劳。PART.03运动排湿很多人认为祛湿就要多出汗，于是便猛跑猛练，出一身大汗。可结果呢？汗出完了，毛孔大开，转身就去冲澡、吹空调，湿气反而趁机钻了进去。正确的做法是选择温和且持续的低强度微出汗运动。比如每天快走30分钟，走到后背微微发热、额头略微出汗，这个程度就刚刚好。若想尝试传统运动，八段锦里的“双手托天理三焦”一式，或是瑜伽中的简单拉伸动作，都能有效疏通身体、促进淋巴循环，帮助排出湿气。运动后请不要立刻洗澡，也不要喝冰水。建议先换一身干衣服，喝一杯温的赤小豆水或淡盐水，让汗慢慢收住，湿气才能真正排出去。小满虽仅短短十几天，却是入夏前祛湿的最佳窗口期。今晚的晚餐，不妨先为自己煮一碗三豆饮，让温润的豆香在时光里慢慢沉淀，让身体在节气更迭中安稳舒展。祝你小满安康！*本文仅为生活科普，不能替代专业医疗建议。如有特殊健康问题，请务必咨询医生。策划编辑 / 新媒体运营项目组配图 / 即梦AI、包图网授权图片

2026-05-21

山科说说 | 药食同源，营养一夏

夏季是四季中阳气最盛、生机最旺的季节。对应到人体，此时新陈代谢最为旺盛，阳气也达到顶峰。夏天养生的核心，就是顺着天地阳气的节奏，让身体气机通畅，尽情舒展，这就是“春夏养阳”。说到夏日养生，“吃”绝对是重中之重。既要有清暑的清爽，又不能贪凉伤阳；既要滋养阳气，又不能助热上火。选对食材、找对方法，才能吃出健康，安稳度夏。今天就和大家聊聊中国人的夏日食养智慧。清解暑热大自然的“降温馈赠”夏季烈日当空，清热消暑是第一要务，而最天然的解暑食材，早就藏在我们身边。民谚说得好“热天一块瓜，胜似把药抓”，夏天的“瓜类军团”就是最好的解暑帮手。西瓜：解暑界的“顶流”，不止是甜西瓜味甘性寒，既能清热，又能生津利尿，简直是为夏天量身定制。夏季五行属火，对应人体的心脏，所以夏天容易心火旺盛——烦躁失眠、口舌生疮，都是心火上炎的信号，这时候一块冰镇西瓜下肚，瞬间清爽降火。很多人吃西瓜只吃瓜瓤，却浪费了“宝藏部分”——西瓜翠衣（翠绿色的内皮）。它甘淡性寒，清热解暑的功效一点不比瓜瓤差，暑热难耐、没胃口时，做一碟凉拌西瓜皮，脆嫩爽口，比凉拌黄瓜还解腻。还有大家熟知的“喉科圣药”西瓜霜，其实就是用西瓜皮做的。新鲜西瓜挖去瓜瓤和种子，填入芒硝，放在阴凉通风处，析出的白霜就是西瓜霜，可以清热解毒、消肿润喉，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛特别管用。温馨提醒西瓜性寒，千万别过量吃！尤其是体质虚寒、经常乏力、腹泻、手脚冰凉的人，一定要少吃或不吃，避免伤脾胃。绿豆：经典解暑饮，煮对才有效绿豆汤是中国人夏天的“本命解暑水”，绿豆甘凉，煮水代茶，清热消暑、利水解毒，做法简单却有讲究。关键技巧：绿豆的凉性主要在皮上，想最大化发挥解暑功效，绿豆不宜久煮，煮沸后5～10分钟即可，汤色清亮时喝，解暑效果最好；如果煮到绿豆开花、皮肉分离，凉性会减弱，清热作用就不明显了。 不同体质适配不同煮法 ◎热性体质：加薏米煮薏米绿豆汤，利湿效果更强；加百合煮百合绿豆汤，清心又润肺。◎寒性体质、老人小孩：别直接喝纯绿豆汤！加入红小豆和黑豆，做成三豆饮，性质变得平和，黑豆补肾、红豆养心，健脾又温和，特别适合体质偏弱的人。除了西瓜、绿豆，甜瓜、哈密瓜、黄瓜、苦瓜，都是大自然赐予夏天的养生佳品，按需选择就好。祛湿热告别“桑拿天”不适健脾祛湿是关键夏天最让人难受的，莫过于“桑拿天”——暑气和湿气缠在一起，让人浑身黏腻、没精神、胃口差。中医说“暑多夹湿”，所以夏季饮食，除了清暑，还要重点除湿健脾。这些食材，都是祛湿好帮手：荷叶、莲子、薏米、白扁豆、芡实、冬瓜、丝瓜，日常搭配吃，轻松摆脱湿气困扰。荷叶：清暑祛湿，香气扑鼻荷叶苦平，能清暑利湿、升发清阳，夏天用新鲜荷叶煮粥，养生又爽口。分享一个小窍门：荷叶别久煮，等米煮至黏稠、关火后，把荷叶倒扣在粥面上，焖15分钟，粥会变成淡淡的翠绿色，荷叶的清香和米香融合，口感绝佳，祛湿又解腻。莲子：健脾安神，适配各种粥品莲子甘涩平和，能补脾止泻、养心安神，夏天煮粥加几颗莲子，既能祛湿，又能改善夏季失眠、烦躁的问题。比如红枣莲子枸杞粥、茯苓莲子粥、莲子薏米绿豆粥，简单搭配，营养又养生。佐姜蒜夏季“温阳神器”“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句话很多人都听过，却未必懂其中的道理——炎热的夏天，为什么要吃辛温的生姜？其实核心很简单：夏季人体阳气都浮在体表，五脏的阳气反而偏弱，尤其是脾阳不足，运化功能变差，所以夏天容易吃坏肚子、上吐下泻。而生姜味辛性温，能温阳散寒、驱散脾胃寒气，还能增进食欲，更是公认的“止呕圣药”，夏天吃一点，能很好地保护脾胃。还有一句民谚“冬食葱姜夏食蒜”，大蒜也是辛温之品，能行滞气、暖脾胃、解毒杀虫，夏天吃蒜，既能解暑气，又能辅助调理脾胃，搭配饭菜吃，健康又提味。忌贪凉夏天天气热，很多人忍不住贪凉，冰水、冷饮、冰镇瓜果、凉拌菜，顿顿不离口，却不知这样最伤身体。过量吃生冷食物，会让胃肠受寒，引发腹痛、腹泻、消化不良等问题，反而得不偿失。记住一句谚语：“天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多食。”夏天吃凉要适度，常温饮食、循序渐进，才是对身体最好的呵护。如果想深入了解中国人的饮食养生之道，推荐大家读《谨和五味——饮食与健康》。这本书聚焦中国传统饮食，从六大方面拆解健康饮食的核心，帮你读懂“食饮有节”“谨和五味”的养生智慧：第一章 以食为养：读懂食物的“四气”“五味”，建立正确的饮食认知；第二章 小材大用：分类介绍谷肉果菜的功效，普通食材也能吃出大健康；第三章 汤羹延年：解锁不同烹调方式的养生密码，家常汤羹也能延年益寿；第四章 食饮有节：探究不同季节、一日三餐的食养奥秘，因时养生更高效；第五章 因人择食：根据自身体质“辨体施膳”，吃对才是关键；第六章 以食疗病：解读日常健康问题的饮食调养方法，避开食疗误区。夏季养生，核心就是“顺应时节”，不刻意、不勉强，吃对食材、避开误区，就能在炎热的夏天保持身体清爽、身心舒畅。愿大家都能解锁夏日食养密码，安稳度夏，收获健康与美好。本期内容为“药食同源，营养一夏”——中医药出版工委新媒体联盟2026全民营养周特别活动。本内容仅供参考，个人体质请咨询医师。来源 / 医药卫生编辑室制作 / 新媒体运营项目组封面图 / 中医药出版工委

2026-05-21